从瑞溪到拉萨：行程总览
这是一段从海南岛内陆小镇直达世界屋脊的壮丽旅程，全程约需10-15天，跨越地理与文化的多元景观。
第一阶段：海南出发与大陆衔接
交通选择：
1. 从澄迈瑞溪镇自驾或乘车至海口（约1.5小时）。
2. 海口可选择：
- 方案A： 自驾车辆通过粤海铁路轮渡抵达广东徐闻，开始大陆段自驾。
- 方案B： 飞往成都或西宁等进藏枢纽城市，再转陆路或飞机进藏。
第二阶段：推荐进藏路线规划
经典青藏线（适合自驾或火车）：
1. 集结地： 建议先抵达青海西宁，适应海拔。
2. 核心路段： 西宁→青海湖→格尔木→那曲→拉萨，全长约1900公里。
3. 火车选择： 可乘坐Z6811次等青藏铁路列车，沿途观赏可可西里、唐古拉山口。
第三阶段：详细行程安排
Day 1-2: 海南至西宁
- 从海口飞往西宁，入住酒店休息适应。
- 游览东关清真大寺、塔尔寺。
Day 3-4: 西宁至格尔木
- 自驾或包车前往青海湖，夜宿黑马河。
- 经茶卡盐湖、德令哈抵达格尔木。
Day 5-7: 格尔木至拉萨（青藏线核心）
- 清晨出发，翻越昆仑山口、穿越可可西里。
- 经沱沱河、翻越唐古拉山口（海拔5231米）。
- 过那曲、当雄，抵达拉萨。
Day 8-10: 拉萨及周边
- 布达拉宫、大昭寺、八廓街。
- 纳木错一日游。
- 色拉寺辩经、罗布林卡。
第四阶段：关键注意事项
高原适应：
- 提前一周服用红景天。
- 抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动。
- 备好氧气瓶、葡萄糖、常用药物。
证件准备：
- 身份证、驾驶证、行驶证（自驾）。
- 边境通行证（若计划前往珠峰、阿里等地）。
装备清单：
- 四季衣物（高原昼夜温差大）、防晒霜、墨镜、帽子。
- 保温壶、高热量零食、车辆防滑链（自驾）。
第五阶段：实用贴士
1. 最佳旅行时间为5-10月，避开冬季严寒与大雪封路。
2. 尊重当地宗教习俗，不随意拍摄朝圣者。
3. 拉萨住宿选择八廓街或布宫周边，方便游览。
4. 保持灵活行程，应对可能的高原反应或天气变化。
这段旅程不仅是地理跨越，更是从热带田园到雪域圣殿的心灵洗礼，做好充足准备，即可安心享受这场史诗般的旅行。